wiktoria698

Własny trening

Kategorie: Iława , Optimist , treningi | 18 lutego 2012

Jak wiecie nie ma pana Marka dlatego dziś trenowałam sama.Postanowiłam dziś spedzić dzień chodząc na specjalnych kijkach. Ten sport jest już bardzo znanym sportem w Polsce, a nazywa się on Nordic Walking. Panuje dość powszechne przekonanie, że Nordic Walking  jest dobre dla dziadków. Cóż, każdy ma prawo do własnego opinii. Oczywiście należy dostosować pewne elementy do wieku. Możemy regulować nasz wysiłek przez : - tempo - pracę górnych parti ciała ( rotacja barków ) - miękką pracę nóg Tak więc wprowadzając szybkie tempo, rotacje barków oraz miękką pracę nóg, spokajnie możemy dać sobie w kość, zależy to tylko od nas samych.     Równomierna praca większości ...