Własny trening
Jak wiecie nie ma pana Marka dlatego dziś trenowałam sama.Postanowiłam dziś spedzić dzień chodząc na specjalnych kijkach. Ten sport jest już bardzo znanym sportem w Polsce, a nazywa się on Nordic Walking. Panuje dość powszechne przekonanie, że Nordic Walking jest dobre dla dziadków. Cóż, każdy ma prawo do własnego opinii. Oczywiście należy dostosować pewne elementy do wieku. Możemy regulować nasz wysiłek przez :
- tempo
- pracę górnych parti ciała ( rotacja barków )
- miękką pracę nóg
Tak więc wprowadzając szybkie tempo, rotacje barków oraz miękką pracę nóg, spokajnie możemy dać sobie w kość, zależy to tylko od nas samych.
Równomierna praca większości mięsni przy wykorzystywaniu techniki NW pracuje 90 % naszych mięśni. Bardzo mi się spodobał ten sport mam nadzieje że znajdzie się wiecej czasu na niego. A jutro zamierzam biegać żeby nie wypaść z formy.
Pozdrawiam Wiktoria
PS Koledzy z klubu wymiatają na regatach. Pierwszy z nich jest Paweł który zajmuje 175 pozycje. Kolejny Krzyś 197, a Piotrek 211. Maciek 223 takie są wyniki po drugim dniu. Niezapominajmy że zawodników startujących jest 345.